Werden Sie wieder kraftvoll durch Balance und nutzen Sie die Erschöpfung als Chance!
Das höchste Gut, das wir immerzu verwalten, ist unsere Gesundheit. Sie ist kein einmal erreichter Zustand, der uns für immer erhalten bleibt, sondern ein aktiver Prozess, den wir alle bewusst alltäglich gestalten. Zum bewussten Gestalten braucht man jedoch auch Wissen, wie Gesundheit überhaupt entsteht und was in unserem Einflussbereich möglich ist. Dabei greifen die drei Bereiche, Körper – Seele – Geist ineinander, so dass jeder Teil berücksichtigt werden will, aber auch die Lebensumstände und die ganz individuelle Konstitution spielen eine große Rolle.
Oft sind es nur kleine Veränderungen, die Großes bewirken können, nämlich ein spürbar besseres Lebensgefühl; und dann wird Ihnen bewusst, wie viel Sie selbst in der Hand haben.
Modernes Stressmanagement
Wir alle leben in einer Zeit in der es um schneller, besser, mehr geht. Das sensible Gleichgewicht zwischen Spannung und Entspannung befindet sich schnell in einer andauernden Schieflage. Weder unsere Leistungsfähigkeit noch die Gesundheit oder das Wohlbefinden können dabei stabil bleiben.
Wenn wir jedoch lernen, unseren eigenen Rhythmus zwischen Belastung und Erholung zu finden, kann ein gesundes Gleichgewicht wieder hergestellt werden.
Modernes Stressmanagement bedeutet immer, dass wir nicht nur nach den äußeren Stressauslösern schauen, sondern gerade auch unsere eigenen inneren Ansprüche und Erwartungen achtsam wahrnehmen, annehmen und so verändern, dass eine spürbar bessere Lebensqualität wieder in Ihr Leben fließt.
Das Stressmanagement – Seminar
An acht aufeinanderfolgenden Treffen oder kompakt unter der Woche oder an einem Wochenende lernen Sie, Stresssituationen wahrzunehmen und sie körperlich zu spüren, um dann aus den gelernten Bewältigungsmöglichkeiten für sich geeignete Strategien anwenden zu können.
Inhalte zum Seminar:
1. Modul: „Stress – was ist das eigentlich und wie macht er sich bemerkbar?“
2. Modul: „Stressauslöser schnell und sicher erkennen und die eigenen, inneren Einstellungen wirksam verändern“
3. Modul: „Gedankengänge entlarven und persönliche Stressverstärker aktiv verändern“
4. Modul: „Das Genusstraining – Sich wirklich erholen und genießen können“
5. Modul: „Sozialer Rückhalt“
6. Modul: „Keine Zeit? Sinnvolle Zeiteinteilung im Alltag“
7. Modul: „Das Problemlösetraining – Stresssituationen wahrnehmen, annehmen und wirksam verändern“
8. Modul: „Selbstmanagement – Sich selbst führen“
Verfügbare Kurs-Formate
Sie können diesen Kurs an 8 aufeinander folgenden Wochen zu Terminen von jeweils 1,5 Stunden besuchen. Oder Sie können Stressmanagement auch als KOMPAKT-KURS an 1 oder 2 Tagen in Ihrem Unternehmen als Gruppe buchen.
Bitte beachten Sie: Im Raum Cuxhaven ist der Kurs „Stressmanagement“ nur als Kompakt-Kurs vor Ort in Ihren Unternehmensräumen für Gruppen von 6-12 Teilnehmern als 1- oder 2-Tages Veranstaltung von ca. 10-17 Uhr buchbar
Anmeldung
MVZ Timmermann und Partner
Marienstraße 37a
27474 Cuxhaven
04721 – 39 36 50
Mail: mail@timmermann-und-partner.de
oder
MVZ Timmermann und Partner
Zweigstelle Reppenstedt
Eulenbusch 4, 21391 Reppenstedt
Tel.: 04131 / 6806780
Mail: reppenstedt@timmermann-und-partner.de
Grazyna Ostermann
Grazyna Ostermann arbeitet seit 2009 im Bereich Stressbewältigung und Entspannung. Ihr abgeschlossenes Lehramtsstudium an der Universität Düsseldorf bildet die Grundlage für ihr Wirken. Seit 2016 ist sie auch für das MVZ Timmermann und Partner in diesen Bereichen tätig.