Kreativ- und Entspannungstherapie
Musiktherapie
Was ist Musiktherapie?
Seit Jahrtausenden bewegt und berührt Musik die Menschen. Die Musiktherapie ist eine uralte, ganzheitliche psychotherapeutische Methode.
In der Musiktherapie wird gehört, gespielt, improvisiert, gesungen, getanzt und gesprochen ‒ im Miteinander in der Gruppe und im Einzelsetting.
Musiktherapeuten arbeiten mit Menschen in allen Lebenslagen, Altersstufen und mit verschiedenen Erkrankungen.
Um von der Musiktherapie zu profitieren, sind keine musikalischen Vorkenntnisse nötig, außer Freude und Neugierde an der Musik.
Ablauf und Ziele der Behandlung
Musiktherapie ist wirksam bei der Unterstützung der Krankheitsbewältigung. Sie wirkt sich aktiv auf den Heilungsprozess aus. Sie dient der Wiederherstellung der Lebensfreude.
Gute Erfolge erzielt die Musiktherapie bei der Behandlung von:
- Depressionen
- chronischen Schmerzen
- Entwicklungs- und Verhaltensstörungen
- Traumata
Musiktherapie wird im MVZ für Kinder, Jugendliche und Erwachsene sowie deren Familien in Form von Einzel- und Gruppenbehandlungen angeboten.
Wie erhalte ich einen Termin zur Musiktherapie?
Ihr behandelnder Arzt im Medizinischen Versorgungszentrum Timmermann und Partner verordnet Ihnen Musiktherapie und unsere Medizinischen Fachangestellten vereinbaren anschließend den ersten Termin mit der Musiktherapeutin oder dem
Musiktherapeuten.
Weitere Informationen
Flyer mit weiteren Informationen zur Musiktherapie im MVZ Timmermann und Partner
Kunsttherapie
Entspannungstherapie
Autogenes Training
Das Autogene Training ist ein anerkanntes Entspannungsverfahren, das durch gezielte Selbstsuggestion eine tiefe körperliche und mentale Entspannung fordert. Im Bereich der Psychosomatik wird es häufig ärztlich verordnet und als ergänzende therapeutische Maßnahme eingesetzt. Regelmäßiges Üben kann helfen, Stress abzubauen, vegetative Beschwerden zu lindern sowie Angst, innere Unruhe und psychosomatische Symptome zu reduzieren. Darüber hinaus stärkt das Autogene Training die Selbstregulationsfähigkeit und unterstützt die nachhaltige Bewältigung psychischer und körperlicher Belastungen.
PMR
Die Progressive Muskelrelaxation (PMR) nach Jacobson ist ein wissenschaftlich anerkanntes Entspannungsverfahren, bei dem durch das bewusste Anspannen und anschließende Entspannen verschiedener Muskelgruppen eine körperliche und psychische Entspannung erreicht wird. Im Bereich der Psychosomatik wird PMR häufig ärztlich verordnet und als ergänzende therapeutische Maßnahme eingesetzt.
PMR eignet sich besonders für Menschen mit ausgeprägter muskulärer Anspannung und fällt vielen aufgrund ihres aktiven, körperorientierten Vorgehens leicht. Die Methode kann dazu beitragen, stressbedingte Beschwerden, innere Anspannung, Angstzustände sowie psychosomatische Symptome zu reduzieren und die Körperwahrnehmung zu verbessern. Aufgrund ihrer guten Wirksamkeit und einfachen Erlernbarkeit ist PMR ein fester Bestandteil vieler psychosomatischer Behandlungskonzepte und wird sowohl im stationären als auch im ambulanten Setting empfohlen.
Achtsames Gehen
Ein Spaziergang mit verschiedenen Achtsamkeitsübungen und persönlichem Austausch unter Anleitung einer erfahrenen therapeutischen Fachkraft.
Effekte des Achtsamen Gehens:
- Antidepressive Wirkung durch Bewegung an der frischen Luft
- positiver Einfluss der Natur auf die Gesundheit
- positiv veränderte Stimmungslage durch vielfältige belebende Eindrücke aus der Natur – etwa durch Begegnungen mit der Tierwelt, den Wechsel der Jahreszeiten o. ä.
- wiederkehrender Termin als strukturgebender Faktor (z. B. bei längerfristiger Arbeitsunfähigkeit)
- Einübung von Achtsamkeit und Fokus auf das „Hier und Jetzt“
- Aufeinander einlassen und mit- und voneinander lernen
- Etablierung des zweckfreien Spazierengehens als Ressource
Flyer mit weiteren Informationen zum Achtsamen Gehen im MVZ Timmermann und Partner